Tout savoir sur le CBD

Assimilé au cannabis, le CBD suscite autant de craintes que d’intérêt. Légalisée en France depuis quelques années, cette molécule séduit de plus en plus de consommateurs pour ses nombreux bienfaits. Qu’en est-il en réalité ? D’où vient le CBD et comment l’utiliser au mieux ? Nos réponses à vos interrogations !

 

Le CBD, c’est quoi exactement ?

Le CBD est une molécule naturellement présente dans une plante : le chanvre cultivé (cannabis sativa) ou plus communément, le cannabis. Cette plante à fleurs de la famille des Cannabinacées contient plusieurs composés aux effets très différents. Parmi les plus connus : le THC (tétrahydrocannabinol) et le CBD (cannabidiol).

Chaque substance issue du chanvre n’affecte pas le corps de la même façon. Contrairement au THC, le CBD est légalement autorisé en France depuis 2020 et n’est pas considéré comme un psychotrope ou stupéfiant. La raison ? Avant d’être commercialisé, il est « extrait du cannabis puis purifié, c’est-à-dire nettoyé des autres composés actifs susceptibles d’être présents » (Assurance Maladie).

Pour être autorisés sur le marché, les produits et extraits de CBD ne doivent pas présenter un taux de THC supérieur à 0,3 %. 

Quels sont les bienfaits du CBD sur la santé ?

De nombreuses études ont été menées pour comprendre les propriétés du CBD. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), il ne présente pas de danger pour la santé ni de risques d’accoutumance[1]. Elle va encore plus loin en lui reconnaissant des effets thérapeutiques sur :

•   Les douleurs et les inflammations

Le CBD pourrait aider à soulager les douleurs[2] chroniques ou aiguës et exercerait une action anti-inflammatoire. En effet, notre système endocannabinoïde est impliqué dans la régulation de processus biologiques tels que la perception de douleur, le système nerveux ou encore la faim. En ciblant l’activité des récepteurs composant ce système (CB1 et CB2), le CBD contribuerait à réduire les douleurs inflammatoires.

•   Le stress et l’anxiété

D’après la littérature scientifique, le CBD agirait sur le système nerveux et aurait des propriétés sédatives, décontractantes et apaisantes[3]. Il constitue ainsi une aide intéressante pour lutter contre les états de stress, de nervosité et d’anxiété[4]
et aiderait les personnes angoissées à se sentir plus détendues.  

•   Les troubles du sommeil

Le CBD aiderait à faciliter l’endormissement, en partie grâce à son effet positif sur l’anxiété.
 
Il convient toutefois de noter que les effets du CBD varient d’une personne à l’autre et dépendent de plusieurs éléments tels que le dosage, le type de produit utilisé et la fréquence d’utilisation.

 

Les effets secondaires du CBD

Pris à des doses normales, le CBD comporte très peu d’effets secondaires. Il peut occasionnellement provoquer :
-   une perte d’appétit ;
-   une sécheresse buccale ;
-   une hypotension ;
-   une diarrhée ;
-   des sautes d’humeur ;
-   des vertiges ;
-   une somnolence.

Utilisation du CBD : les précautions à prendre

Comme de nombreux produits à base de plantes, des précautions sont à prendre concernant :

•   Les femmes enceintes et allaitantes

À l’heure actuelle, très peu de recherches ont été menées sur les effets du CBD pour le fœtus et le nourrisson. Pour éviter tout risque, sa consommation est fortement déconseillée.
 

•   Les interactions médicamenteuses

Certaines études ont démontré que le CBD pouvait interagir avec certains médicaments et accélérer – ou ralentir – leur dégradation par l’organisme. C’est le cas notamment de plusieurs antidépresseurs, antiépileptiques, sédatifs, anticoagulants ou anticonvulsivants[5].

Retrouvez la liste des médicaments concernés dans notre guide d'utilisation de l'huile de CBD.
 
Si vous avez des problèmes de santé ou suivez un traitement, demandez impérativement l’avis de votre professionnel de santé avant d’envisager la prise de produits au CBD.

Vais-je « planer » en consommant du CBD ?

Contrairement au THC, le CBD n’est pas un psychoactif. Cela signifie qu’il ne possède pas de propriétés qui font « planer » ou rendent euphorique. La raison ? Le THC aux effets psychotropes se lie directement aux récepteurs nerveux CB1 et CB2 dans le cerveau afin de créer une sensation d’enivrement.
Ce n’est pas le cas du CBD : il possède des interactions indirectes avec ces récepteurs et agit comme un antipsychotique[6] en empêchant notamment la molécule THC de se lier au récepteur CB1.
 

Quels sont les différents produits à base de CBD ?

Le CBD se présente sous différentes formes. Certains produits comme la pommade s’utilisent de façon ciblée sur une zone du corps. D’autres comme l’huile agissent par voie interne pour apaiser l’anxiété. Le choix du produit dépend ainsi de vos préférences de consommation, des effets souhaités ainsi que du dosage recherché.
  

Types de produits au CBD	Mode de consommation
Les huiles	Quelques gouttes à déposer sous la langue ou à diluer dans une boisson.
Les résines et fleurs de CBD	Elles peuvent être inhalées via un vaporisateur, ajoutées dans un plat ou préparées en infusion.
Les cristaux	Cette forme permet une multitude d’utilisations : dans des recettes ajoutés à un corps gras (huile, beurre), directement sous la langue, par voie cutanée avec une crème ou dans un e-liquide.
Les infusions et tisanes	Il s’agit de plantes (verveine, camomille, mélisse…) infusées avec du CBD. Elles se consomment dans une tasse d’eau chaude avec – si vous le souhaitez – du miel ou du lait.
Les gélules et capsules	À avaler directement.
Les confiseries	En gummies (forme la plus courante), chocolats ou pastilles, elles se mangent comme des sucreries classiques.
Les cosmétiques	En crèmes, lotions et baumes à appliquer sur la peau.
Les e-liquides	À inhaler avec un stylo à vapeur ou une cigarette électronique
Les patchs	À poser sur la peau afin de profiter de ses bienfaits tout au long de la journée.

Acheter du CBD : à quoi faire attention ?

Pour votre sécurité, les produits au CBD doivent provenir de vendeurs fiables. Lors de vos achats, voici trois éléments auxquels prêter attention :
 

•   Le spectre

Certains produits au CBD, notamment les huiles, se présentent sous deux formes : à spectre large (broad spectrum) et à spectre entier (full spectrum). La différence ? La teneur en THC. Une huile à spectre entier conserve tous les cannabinoïdes lors de son extraction, ce qui inclut le THC (dans la limite légale de 0,3 %). L’huile à spectre large, elle, a été traitée afin de retirer toute trace de THC.
 

•   La concentration

Les produits au CBD présentent un pourcentage de CBD allant généralement de 5% à 40%. Le choix dépend de vos besoins et de l’intensité des maux à soulager (douleurs, stress, etc.). Si vous n’avez jamais consommé de CBD, il est conseillé de commencer avec une faible dose et de l’ajuster progressivement en fonction de votre ressenti. En cas de doute, fiez-vous aux dosages recommandés par le fabricant sur l’étiquette.
 

•   Le test par un laboratoire tiers

Pour vous assurer que le produit est de bonne qualité, tournez-vous vers un vendeur de confiance qui fait appel à un laboratoire indépendant pour faire vérifier ses produits.
 
 
 
Sources :

[1] Organisation mondiale de la santé, Expert Committee on Drug Dependence. « World Health Organization Committee critical review of CBD ».

[2] Darkovska-Serafimovska M, Serafimovska T, Arsova-Sarafinovska Z, Stefanoski S, Keskovski Z, Balkanov T. Pharmacotherapeutic considerations for use of cannabinoids to relieve pain in patients with malignant diseases. J Pain Res. 2018 Apr 23;11:837-842. doi: 10.2147/JPR.S160556. PMID: 29719417; PMCID: PMC5922297.

[3] Dossier d’étude “Le CBD et ses effets” LFEL, laboratoire français du e-liquide

[4] Pinto JV, Saraf G, Frysch C, Vigo D, Keramatian K, Chakrabarty T, Lam RW, Kauer-Sant'Anna M, Yatham LN. Cannabidiol as a Treatment for Mood Disorders: A Systematic Review. Can J Psychiatry. 2020 Apr;65(4):213-227. doi: 10.1177/0706743719895195. Epub 2019 Dec 13. PMID: 31830820; PMCID: PMC7385425.

[5] Shane-McWhorter, L. (2022, 12 janvier). Cannabidiol (CBD). Manuels MSD Pour le Grand Public. https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/sujets-particuliers/compl%C3%A9ments-alimentaires-et-vitamines/cannabidiol-cbd#Quels-sont-les-effets-secondaires-possibles-du-CBD-?_v61150985_fr

[6] 11 Schubart CD1, Sommer IE2, Fusar-Poli P3, de Witte L2, Kahn RS1, Boks MP, "Cannabidiol as a potential treatment for psychosis.", Eur Neuropsy- chopharmacol., 24(1):51-64, 15 novembre 2013, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24309088