Le manque de sommeil favorise le déclenchement de certaines pathologies et peut créer des bouleversements physiologique menant à un dérèglement de l’organisme.

Par exemple, le risque d’attraper un rhume est multiplié par 4% lorsque l’on manque de sommeil et chez les adolescents, le manque de sommeil est en corrélation avec un faible taux de matière grise (liée à l’activité cérébrale).

Des nuits de moins de 6h augmentent de près de 28% les chances d’avoir un diabète de type 2. En effet, la perturbation du rythme circadien et de la synthèse de certaines hormones (cortisol, hormone de croissance) qui sont impliquées dans le métabolisme du glucose, crée une intolérance au glucose et un développement du diabète de type 2.

Le risque de prise de poids et en corrélation avec les nuits courtes et moins d’exercice durant les temps d’éveils (du à la fatigue et les somnolence diurne). Plusieurs études établissent une corrélation entre la crise d’obésité mondiale actuelle (passée de 10% à 25% d’obèses) et la diminution du temps de sommeil qui s’est vu raccourci de plus de 2h30 ces dernières années.

Le sommeil est vecteur d’immunité, certaines cellules immunitaires (leucocytes lymphocytes) fonctionnent sur la base d’un rythme circadien et lorsqu’elles sont privées de temps de sommeil, leur production est altérée. Et un mécanisme inverse prouve aussi que le sommeil est important, lorsque l’on est sujet à des infections virales, notre corps rallonge automatiquement notre cycle de sommeil (on a besoin d’une nuit plus longue pour récupérer), prouvant que la durée de sommeil impacte directement une bonne santé.

L’interaction du CBD et du CBN avec le système endocannabinoïde

Les cannabinoïdes tels que le CBD et le CBN interagissent via le système endocannabinoïde présent dans notre système nerveux central et ont une action agoniste ou antagoniste sur différent récepteurs et enzymes de l’organisme. Ces différentes interactions vont permettre une action régulatrice de l’homéostasie du corps humain (gestion du poids, stress, anxiété, sommeil, douleur…) et accompagnent de nombreuses pathologies.

CBN : Les bienfaits du cannabinoïde du sommeil

Le CBN est un cannabinoïde bien-être moins connu que le CBD mais tout aussi bénéfique pour la santé. Il a une affinité très importante pour le récepteur CB1 du système endocannabinoïde lui permettant d’avoir une action sédative, anti-inflammatoire et calmante très importante.

C’est grâce à cette action que le CBN a gagné en popularité quant à ses bienfaits pour les troubles du sommeil (insomnies, réveils nocturnes, apnée du sommeil…). Son fort pouvoir sédatif permet au corps d’être dans un état idéal pour l’endormissement et favorise le sommeil profond.

Une étude scientifique réalisée sur 20 personnes montre même que le cannabinol améliore les cycles de sommeil et le temps de sommeil profond.

A savoir, le CBN offre bel et bien des bienfaits sur le sommeil, mais ces bienfaits sont plus important lorsque le CBN est entouré d’autres cannabinoïdes tels que le CBD, c’est ce qu’on appelle l’effet d’entourage. L’effet d’entourage correspond à la synergie des cannabinoïdes lorsqu’ils sont présent ensemble au sein d’une extraction (huile), ils vont se potentialiser et offrir des bienfaits plus important.

CBD : Régulateur de l’homéostasie du corps humain

Cannabinoïde bien-être de la plante de cannabis, le CBD a pris une place prépondérante au sein des produits naturels ces dernières années. En effet, son action régulatrice de l’homéostasie du corps humain impactant différents processus physiologiques tels que le sommeil, l’anxiété ou le stress lui ont forgé une réputation de « médecine alternative » bien qu’il ne soit pas autorisé en tant que médicament sur le territoire français, il reste cependant légal à la consommation.

Son interaction avec le système endocannabinoïde lui permet d’agir sur le taux de sérotonine via les récepteurs 5-HT1A, la sérotonine joue un rôle fondamental dans le maintien du rythme circadien veille-sommeil grâce à son lien avec la production de mélatonine. Le CBD favorise donc l’endormissement et le sommeil profond en régulant le taux de sérotonine.

De plus, il joue aussi un rôle sur le stress et l’anxiété qui sont deux facteurs très régulièrement retrouvés dans les diagnostics d’insomnie ou de troubles du sommeil. Apaisant le corps grâce à ses différentes interactions, le CBD est un cannabinoïde parfait pour les problèmes de sommeil.