Il CBD è efficace per combattere lo stress?
La cannabis è una pianta che contiene numerosi composti noti come cannabinoidi. Uno dei più noti è il CBD (cannabidiolo), che ha guadagnato popolarità negli ultimi anni per i suoi effetti sull'organismo. Numerosi studi scientifici hanno esaminato la sua azione benefica, in particolare contro lo stress. Come agisce il CBD nell'organismo? Funziona davvero? Le nostre risposte.
Il CBD combatte davvero lo stress?
Il CBD è una molecola che interagisce con diversi recettori del sistema sistema endocannabinoide. Questa vasta rete di neuroni, cellule e recettori svolge un ruolo essenziale nella regolazione di molte funzioni cognitive e fisiologiche, come il sonno e l'appetito. Uno degli obiettivi del sistema endocannabinoide è di neuroprotezione. In caso di stress eccessivo, si attiva e aiuta l'organismo a tornare a uno stato normale.
Secondo diversi studi, il CBD aiuta a combattere lo stress grazie ai suoi effetti ansiolitici. In particolare, si ritiene che contribuisca a ridurre gli aspetti comportamentali e fisiologici dell'ansia.[1]. Questo effetto si osserva anche con piccole dosi di CBD, cioè meno di 5 mg/kg[2]. Una prova[3] è stato condotto su giovani di età compresa tra i 12 e i 25 anni che soffrivano di ansia. Dopo aver assunto regolarmente il CBD per 12 settimane, hanno riscontrato miglioramenti significativi dell'ansia senza notare effetti collaterali gravi.
Nel 2020, uno studio[4] è stato condotto in Nuova Zelanda su 397 adulti. I partecipanti hanno ricevuto prescrizioni mediche di CBD per una serie di problemi, compresi i segni di un disturbo mentale. Coloro che hanno ricevuto il trattamento con CBD per l'ansia hanno riscontrato un miglioramento nella capacità di svolgere le attività quotidiane e nella riduzione dei segni di stress.
Sebbene diversi studi sembrino attribuire al CBD effetti rilassanti e antistress, la ricerca scientifica necessita di ulteriori dati clinici per confermarlo.
> Vale la pena di leggere anche: Quali sono gli effetti del CBD?
Quali sono i migliori prodotti a base di CBD per l'ansia?
State pensando di di assumere CBD per alleviare lo stress e rilassarsi? Le forme più consigliate sono :
- Il pellet
Si sciolgono sulla lingua e offrono un'azione lunga e delicata. Agendo direttamente sulle mucose, offrono un'eccellente disponibilità di CBD.
- Gli oli
Comodo da portare con sé, questo formato è ideale per i principianti e consente di regolare il dosaggio in base alle proprie esigenze. Per consumarlo, è sufficiente versare alcune gocce sotto la lingua senza deglutire.
- Il tisane
Ideali per alleviare lo stress, favoriscono il rilassamento e possono essere inseriti nella routine quotidiana per un gradito momento di relax. Il nostro consiglio: mettetele in infusione in acqua bollente con una sostanza grassa (burro, latte) per favorire un migliore assorbimento dei cannabinoidi.
- Il vaping
Il CBD viene inalato attraverso un liquido. Essendo uno dei cannabinoidi più concentrati (tra il 50 e il 60%), questo formato produce effetti più immediati e un significativo effetto rilassante. È una soluzione interessante in caso di forte stress.
Quanto CBD dovrei assumere se sono stressato?
La dose ideale varia da persona a persona e dipende da fattori come il peso corporeo e la sensibilità individuale. Se non avete mai assunto CBD prima d'ora, iniziate con una dose bassa e aumentatela gradualmente in base agli effetti che provate fino a trovare il dosaggio ottimale. Per aiutarvi, scoprite il nostro calcolatore di dosaggio Calcola la dose appropriata per la vostra situazione.
Fonti :
[1] 50 N. D. Volkow, "The biology and potential therapeutic effect of cannabidiol", Senate Caucus on International Narcotics Control, 2015, https://www.drugabuse.gov/about-nida/legislative-activities/testimony- to-congress/2015/biology-potential-therapeutic-effects-cannabidiol
[2] 51 D. Morabito, P. Soyster, S. Ramey-Wright, K. A. Belendiuk, M. O. Bonn-Miller, "A Review of Recent Advances in the Therapeutic Uses of Secondary Cannabinoids, Current Addiction Reports 3, 230-238, 2016, https://www.researchgate.net/publication/293488343_A_Review_of_ Recent_Advances_in_the_Therapeutic_Uses_of_Secondary_Cannabinoids
[3] Berger M, Li E, Rice S, Davey CG, Ratheesh A, Adams S, Jackson H, Hetrick S, Parker A, Spelman T, Kevin R, McGregor IS, McGorry P, Amminger GP. Cannabidiolo per i disturbi d'ansia resistenti al trattamento nei giovani: uno studio in aperto.J Clin Psychiatry. 2022 Aug 3;83(5):21m14130. doi: 10.4088/JCP.21m14130.
[4] Gulbransen, Graham et al. "La prescrizione di cannabidiolo nella pratica clinica: un audit sui primi 400 pazienti in Nuova Zelanda". BJGP open vol. 4,1 bjgpopen20X101010. 1 maggio. 2020, doi:10.3399/bjgpopen20X101010