O CBD é eficaz no combate ao stress?

A canábis é uma planta que contém numerosos compostos conhecidos como canabinóides. Um dos mais conhecidos é o CBD (canabidiol), que ganhou popularidade nos últimos anos devido aos seus efeitos no organismo. Numerosos estudos científicos analisaram a sua ação benéfica, nomeadamente contra o stress. Como é que o CBD actua no organismo? Será que funciona mesmo? As nossas respostas.

O CBD combate realmente o stress?

O CBD é uma molécula que interage com vários receptores do sistema endocanabinóide. Esta vasta rede de neurónios, células e receptores desempenha um papel essencial na regulação de muitas funções cognitivas e fisiológicas, como o sono e o apetite. Um dos objectivos do sistema endocanabinóide é a neuroprotecção. Em caso de stress excessivo, é ativado e ajuda o organismo a regressar a um estado normal.

De acordo com vários estudos, o CBD ajuda a combater o stress graças aos seus efeitos ansiolíticos. Em particular, pensa-se que contribui para reduzir os aspectos comportamentais e fisiológicos da ansiedade.[1]. Este efeito é observado mesmo com pequenas doses de CBD, ou seja, menos de 5 mg/kg[2]. Um ensaio[3] foi efectuado com jovens de 12 a 25 anos que sofrem de ansiedade. Depois de tomarem regularmente CBD durante 12 semanas, registaram melhorias significativas na sua ansiedade, sem notarem quaisquer efeitos secundários graves.

Em 2020, um estudo[4] foi realizado na Nova Zelândia com 397 adultos. Os participantes receberam prescrições médicas de CBD para uma série de problemas, incluindo sinais de uma perturbação da saúde mental. Os que receberam tratamento com CBD para ansiedade observaram uma melhoria na sua capacidade de realizar tarefas diárias e na redução dos sinais de stress.

Embora vários estudos pareçam atribuir efeitos relaxantes e de alívio do stress ao CBD, a investigação científica necessita de mais dados clínicos para confirmar este facto.

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Quais são os melhores produtos de CBD para a ansiedade?

Está a considerar tomar CBD para aliviar o stress e relaxar? As formas mais recomendadas são :

• Os pellets

Derretem-se na língua e oferecem uma ação longa e suave. Ao atuar diretamente nas membranas mucosas, oferecem uma excelente disponibilidade de CBD.

• Os óleos

Prático de transportar, este formato é ideal para os principiantes e permite ajustar a dosagem às suas necessidades. Para consumir, basta deitar algumas gotas debaixo da língua sem engolir.

• Os chás de ervas

Ideais para aliviar o stress, favorecem o relaxamento e podem ser integradas na sua rotina diária para um momento de descontração bem-vindo. O nosso conselho: infundir em água a ferver com uma substância gordurosa (manteiga, leite) para favorecer uma melhor absorção dos canabinóides.

• O vaporizador

O CBD é inalado através de um líquido. Sendo um dos canabinóides mais concentrados (entre 50 e 60%), este formato produz efeitos mais imediatos e um efeito relaxante significativo. É uma solução interessante em casos de stress grave.

Que quantidade de CBD devo tomar se estiver stressado?

A dose ideal varia de pessoa para pessoa e depende de factores como o peso corporal e a sensibilidade individual. Se nunca tomou CBD antes, comece com uma dose baixa e aumente-a gradualmente de acordo com os efeitos que sente até encontrar a dose ideal. Para o ajudar, descubra a nossa calculadora de dosagem Esta calcula a dose adequada à sua situação.

Fontes :

[1] 50 N. D. Volkow, "The biology and potential therapeutic effect of cannabidiol", Senate Caucus on International Narcotics Control, 2015, https://www.drugabuse.gov/about-nida/legislative-activities/testimony- to-congress/2015/biology-potential-therapeutic-effects-cannabidiol

[2] 51 D. Morabito, P. Soyster, S. Ramey-Wright, K. A. Belendiuk, M. O. Bonn-Miller, "A Review of Recent Advances in the Therapeutic Uses of Secondary Cannabinoids, Current Addiction Reports 3, 230-238, 2016, https://www.researchgate.net/publication/293488343_A_Review_of_ Recent_Advances_in_the_Therapeutic_Uses_of_Secondary_Cannabinoids

[3] Berger M, Li E, Rice S, Davey CG, Ratheesh A, Adams S, Jackson H, Hetrick S, Parker A, Spelman T, Kevin R, McGregor IS, McGorry P, Amminger GP. Canabidiol para transtornos de ansiedade resistentes ao tratamento em jovens: um ensaio aberto.J Clin Psychiatry. 2022 Aug 3;83(5):21m14130. doi: 10.4088/JCP.21m14130.

[4] Gulbransen, Graham et al. "Prescrição de canabidiol na prática clínica: uma auditoria aos primeiros 400 pacientes na Nova Zelândia". BJGP open vol. 4,1 bjgpopen20X101010. 1 de maio. 2020, doi:10.3399/bjgpopen20X101010