A falta de sono pode desencadear o aparecimento de certas patologias e provocar perturbações fisiológicas que conduzem a uma rutura do funcionamento do organismo.

Por exemplo, o risco de apanhar uma constipação é multiplicado por 4% quando se tem falta de sono e, nos adolescentes, a falta de sono está correlacionada com baixos níveis de massa cinzenta (ligada à atividade cerebral).

Noites de menos de 6 horas aumentam as hipóteses de desenvolver diabetes de tipo 2 em quase 28%. A perturbação do ritmo circadiano e da síntese de certas hormonas (cortisol, hormona do crescimento) envolvidas no metabolismo da glicose conduz à intolerância à glicose e ao desenvolvimento da diabetes de tipo 2.

O risco de aumento de peso está correlacionado com noites curtas e menos exercício durante as horas de vigília (devido à fadiga e à sonolência diurna). Vários estudos estabeleceram uma correlação entre a atual crise mundial de obesidade (com a proporção de pessoas obesas a aumentar de 10% para 25%) e a redução do tempo de sono, que foi reduzido em mais de 2h30 nos últimos anos.

O sono é um vetor de imunidade: certas células imunitárias (leucócitos, linfócitos) funcionam com base num ritmo circadiano e, quando são privadas de sono, a sua produção é alterada. E um mecanismo inverso também prova que o sono é importante: quando estamos sujeitos a infecções virais, o nosso corpo prolonga automaticamente o nosso ciclo de sono (precisamos de uma noite mais longa para recuperar), provando que a duração do sono tem um impacto direto na boa saúde.

A interação do CBD e do CBN com o sistema endocanabinóide

Os canabinóides, como o CBD e o CBN, interagem através do sistema endocanabinóide presente no nosso sistema nervoso central e têm uma ação agonista ou antagonista em diferentes receptores e enzimas do organismo. Estas diferentes interações ajudam a regular a homeostasia do organismo (gestão do peso, stress, ansiedade, sono, dor, etc.) e acompanham uma vasta gama de patologias.

CBN: Os benefícios do canabinóide do sono

O CBN é um canabinóide menos conhecido do que o CBD, mas igualmente benéfico para a saúde. Tem uma afinidade muito elevada com o recetor CB1 do sistema endocanabinóide, o que lhe confere um efeito sedativo, anti-inflamatório e calmante muito significativo.

É graças a esta ação que a CBN ganhou popularidade pelos seus benefícios no tratamento dos distúrbios do sono (insónias, despertares noturnos, apneia do sono...). O seu forte efeito sedativo coloca o organismo num estado ideal para adormecer e favorece o sono profundo.

Um estudo científico efectuado em 20 pessoas mostrou mesmo que o canabinol melhora os ciclos de sono e o tempo de sono profundo.

O CBN oferece benefícios para o sono, mas estes benefícios são maiores quando o CBN está rodeado de outros canabinóides, como o CBD, no que é conhecido como efeito de comitiva. O efeito de comitiva corresponde à sinergia dos canabinóides quando estes estão presentes juntos numa extração (óleo), potenciando-se mutuamente e oferecendo maiores benefícios.

CBD: Regula a homeostasia no corpo humano

Canabinóide presente na planta da canábis, o CBD tornou-se, nos últimos anos, um ingrediente essencial dos produtos naturais. A sua capacidade de regular a homeostase do organismo humano, com impacto em vários processos fisiológicos como o sono, a ansiedade e o stress, valeu-lhe a reputação de "medicina alternativa". Embora não seja autorizado como medicamento em França, o seu consumo continua a ser legal.

A sua interação com o sistema endocanabinóide permite-lhe atuar sobre os níveis de serotonina através dos receptores 5-HT1A. A serotonina desempenha um papel fundamental na manutenção do ritmo circadiano de sono-vigília através da sua ligação com a produção de melatonina. O CBD ajuda portanto a induzir o sono e o sono profundo, regulando os níveis de serotonina.

Além disso, desempenha igualmente um papel no stress e na ansiedade, dois factores muito frequentes nos diagnósticos de insónia ou de perturbações do sono. Acalmando o organismo graças às suas diferentes interações, o CBD é o canabinóide ideal para os problemas de sono.