Le CBD peut-il aider à réduire le stress ?

Le stress est une réaction naturelle de l’organisme face à une situation perçue comme une menace. Lorsqu’il devient chronique, il peut entraîner divers problèmes de santé, tels que des troubles du sommeil, de l’humeur ou encore des douleurs physiques. Pour aider à réduire le stress et les symptômes associés, le CBD, ou cannabidiol, est de plus en plus utilisé. Mais comment peut-il aider à réduire le stress ? On vous explique. 

CBD et stress : quels sont les effets ?

Plusieurs recherches mettent en évidence le potentiel du CBD pour réguler les mécanismes physiologiques liés au stress. Comment ? En interagissant avec un réseau de récepteurs répartis dans notre organisme appelé système endocannabinoïde. Le CBD permet ainsi de réguler de nombreuses fonctions, telles que l’humeur, le sommeil, le stress ou l’anxiété. 

Une étude publiée en 2019[1] a révélé que le CBD pourrait réduire l’anxiété sociale et améliorer la réponse au stress chez les personnes testées. Par ailleurs, son action anti-inflammatoire et neuroprotectrice contribuerait à atténuer les symptômes liés à un stress chronique.[2]

Comment utiliser le CBD pour gérer le stress ?

Le CBD est disponible sous différentes formes : huiles, gélules, tisanes, vapotage, etc. 

L’huile de CBD et les gélules sont souvent privilégiées pour la gestion du stress, car elles permettent une absorption rapide sous la langue. 

Les tisanes au CBD permettent quant à elles de profiter d’un moment de détente. Prenez le temps de préparer votre infusion et utilisez ce moment pour vous relaxer. Pensez à faire infuser votre tisane avec un corps gras pour favoriser une meilleure absorption du CBD. 

Enfin, le vapotage entraîne des effets relaxants immédiats. Le CBD inhalé étant l’un des plus concentrés en cannabinoïdes, faisant de ce format, l’un des formats les plus puissants. 

Pour bénéficier des effets positifs du CBD, il est essentiel de prendre en compte le dosage. Si vous débutez, nous vous conseillons de commencer par une faible dose de CBD et de l’augmenter progressivement. Pour vous aider, consultez notre calculateur de dosage. 

Le CBD : une alternative naturelle prometteuse ?

Grâce à ses propriétés apaisantes et anxiolytiques, le CBD s’impose comme une alternative séduisante pour réduire le stress. Cependant, pour maximiser ses effets, la prise de CBD doit venir compléter une hygiène de vie saine : alimentation équilibrée, activité physique régulière et pratique de relaxation (méditation, yoga, etc.). Le CBD peut agir en complément, en offrant un soutien pour améliorer la gestion des symptômes liés à l’anxiété.

Il est également essentiel de surveiller les facteurs déclencheurs du stress, comme la surcharge de travail ou le manque de sommeil. Un avis médical est toutefois recommandé, notamment en cas de prise simultanée de traitements médicamenteux.

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Sources :

[1] Skelley JW, Deas CM, Curren Z, Ennis J. Use of cannabidiol in anxiety and anxiety-related disorders. J Am Pharm Assoc (2003). 2020 Jan-Feb;60(1):253-261. doi: 10.1016/j.japh.2019.11.008. Epub 2019 Dec 19. PMID: 31866386.

 

[2] Blessing EM, Steenkamp MM, Manzanares J, Marmar CR. Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders. Neurotherapeutics. 2015 Oct;12(4):825-36. doi: 10.1007/s13311-015-0387-1. PMID: 26341731; PMCID: PMC4604171.