¿Es eficaz el CBD para combatir el estrés?

El cannabis es una planta que contiene numerosos compuestos conocidos como cannabinoides. Uno de los más conocidos es el CBD (cannabidiol), que ha ganado popularidad en los últimos años por sus efectos sobre el organismo. Numerosos estudios científicos han analizado su acción beneficiosa, en particular contra el estrés. ¿Cómo actúa el CBD en el organismo? ¿Funciona realmente? Nuestras respuestas.

¿Combate realmente el CBD el estrés?

El CBD es una molécula que interactúa con varios receptores del sistema endocannabinoide. Esta vasta red de neuronas, células y receptores desempeña un papel esencial en la regulación de muchas funciones cognitivas y fisiológicas, como el sueño y el apetito. Uno de los objetivos del sistema endocannabinoide es la neuroprotección. En caso de estrés excesivo, se activa y ayuda al organismo a volver a un estado normal.

Según varios estudios, el CBD ayuda a combatir el estrés gracias a sus efectos ansiolíticos. En concreto, se cree que ayuda a reducir tanto los aspectos conductuales como fisiológicos de la ansiedad.[1]. Este efecto se observa incluso con pequeñas dosis de CBD, es decir, inferiores a 5 mg/kg[2]. Un ensayo[3] se llevó a cabo con jóvenes de entre 12 y 25 años que sufrían ansiedad. Tras tomar CBD regularmente durante 12 semanas, observaron mejoras significativas en su ansiedad sin notar efectos secundarios graves.

En 2020, un estudio[4] se llevó a cabo en Nueva Zelanda con 397 adultos. Los participantes recibieron recetas médicas de CBD para una serie de problemas, incluidos los signos de un trastorno de salud mental. Los que recibieron tratamiento con CBD para ansiedad observaron una mejora en su capacidad para llevar a cabo las tareas cotidianas y en la reducción de los signos de estrés.

Aunque varios estudios parecen atribuir al CBD efectos relajantes y de alivio del estrés, la investigación científica necesita más datos clínicos para confirmarlo.

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¿Cuáles son los mejores productos de CBD para la ansiedad?

¿Está considerando tomar CBD para aliviar el estrés y relajarte? Las formas más recomendadas son :

• Los bolitas

Se funden en la lengua y ofrecen una acción prolongada y suave. Al actuar directamente sobre las mucosas, ofrecen una excelente disponibilidad de CBD.

• Los aceites

Cómodo de llevar, este formato es ideal para los principiantes y permite ajustar la dosis a sus necesidades. Para consumirlo, basta con verter unas gotas bajo la lengua sin tragar.

• En infusiones

Ideales para aliviar el estrés, favorecen la relajación y pueden incorporarse a la rutina diaria para disfrutar de un agradable momento de descanso. Nuestro consejo: infusionarlas en agua hirviendo con una sustancia grasa (mantequilla, leche) para favorecer una mejor absorción de los cannabinoides.

• El vaping

El CBD se inhala a través de un líquido. Al ser uno de los más concentrados en cannabinoides (entre el 50 y el 60%), este formato produce efectos más inmediatos y un importante efecto relajante. Es una solución interesante en casos de estrés severo.

¿Cuánto CBD debo tomar si estoy estresado?

La dosis ideal varía de una persona a otra y depende de factores como el peso corporal y la sensibilidad individual. Si nunca has tomado CBD, empieza con una dosis baja y ve aumentándola gradualmente según los efectos que sientas hasta encontrar la dosis óptima. Para ayudarte, descubre nuestra calculadora de dosis Calcula la dosis adecuada para tu situación.

Fuentes :

[1] 50 N. D. Volkow,, "The biology and potential therapeutic effect of cannabidiol", Senate Caucus on International Narcotics Control, 2015, https://www.drugabuse.gov/about-nida/legislative-activities/testimony- to-congress/2015/biology-potential-therapeutic-effects-cannabidiol.

[2] 51 D. Morabito, P. Soyster, S. Ramey-Wright, K. A. Belendiuk, M. O. Bonn-Miller, "A Review of Recent Advances in the Therapeutic Uses of Secondary Cannabinoids", Current Addiction Reports 3, 230-238, 2016, https://www.researchgate.net/publication/293488343_A_Review_of_ Recent_Advances_in_the_Therapeutic_Uses_of_Secondary_Cannabinoids.

[3] Berger M, Li E, Rice S, Davey CG, Ratheesh A, Adams S, Jackson H, Hetrick S, Parker A, Spelman T, Kevin R, McGregor IS, McGorry P, Amminger GP. Cannabidiol for Treatment-Resistant Anxiety Disorders in Young People: An Open-Label Trial.J Clin Psychiatry. 2022 Aug 3;83(5):21m14130. doi: 10.4088/JCP.21m14130.

[4] Gulbransen, Graham et al. "Prescripción de cannabidiol en la práctica clínica: una auditoría sobre los primeros 400 pacientes en Nueva Zelanda". BJGP open vol. 4,1 bjgpopen20X101010. 1 May. 2020, doi:10.3399/bjgpopen20X101010