Är CBD effektivt för att bekämpa stress?

Cannabis är en växt som innehåller många föreningar som kallas cannabinoider. En av de mest kända är CBD (cannabidiol), som har ökat i popularitet under de senaste åren på grund av dess effekter på kroppen. Många vetenskapliga studier har undersökt dess gynnsamma verkan, särskilt mot stress. Hur fungerar CBD i kroppen? Fungerar det verkligen? Våra svar.

Kan CBD verkligen motverka stress?

CBD är en molekyl som interagerar med flera receptorer i det endocannabinoida systemet. Detta stora nätverk av nervceller, celler och receptorer spelar en viktig roll i regleringen av många kognitiva och fysiologiska funktioner, t.ex. sömn och aptit. Ett av syftena med det endocannabinoida systemet är att neuroskydd. I händelse av överdriven stress aktiveras den och hjälper kroppen att återgå till ett normalt tillstånd.

Enligt flera studier hjälper CBD till att bekämpa stress tack vare sina ångestdämpande effekter. I synnerhet anses det bidra till att minska både de beteendemässiga och fysiologiska aspekterna av ångest.[1]. Denna effekt observeras även med små doser av CBD, dvs. mindre än 5 mg/kg[2]. En rättegång[3] genomfördes med ungdomar mellan 12 och 25 år som led av ångest. Efter att ha tagit CBD regelbundet i 12 veckor såg de betydande förbättringar av sin ångest utan att märka av några allvarliga biverkningar.

År 2020 visade en studie[4] genomfördes i Nya Zeeland på 397 vuxna. Deltagarna fick medicinska recept på CBD för ett antal problem, inklusive tecken på en psykisk störning. De som fick CBD-behandling för ångest såg en förbättring av sin förmåga att utföra dagliga uppgifter och att minska tecken på stress.

Även om flera studier verkar tillskriva CBD avslappnande och stresslindrande effekter, behöver den vetenskapliga forskningen mer kliniska data för att bekräfta detta.

> Också värt att läsa: Vilka är effekterna av CBD?

Vilka är de bästa CBD-produkterna för ångest?

Funderar du på att ta ta CBD för att lindra stress och koppla av? De mest rekommenderade formerna är :

• Pellets pellets

De smälter på tungan och har en lång, skonsam verkan. Genom att verka direkt på slemhinnorna erbjuder de utmärkt CBD-tillgänglighet.

• oljor oljor

Detta format är bekvämt att bära med sig och är perfekt för nybörjare och innebär att du kan justera doseringen efter dina behov. För att konsumera, häll helt enkelt några droppar under tungan utan att svälja.

• De örtteer

De är idealiska för att lindra stress, främjar avslappning och kan införlivas i din dagliga rutin för en välkommen stund av avkoppling. Vårt råd: lägg dem i kokande vatten med ett fettämne (smör, mjölk) för att uppmuntra bättre absorption av cannabinoiderna.

• Den vaping

CBD inhaleras via en vätska. Eftersom det är en av de mest koncentrerade cannabinoiderna (mellan 50 och 60%) ger detta format mer omedelbara effekter och en betydande avslappnande effekt. Det är en intressant lösning i fall av svår stress.

Hur mycket CBD ska jag ta om jag är stressad?

Den ideala dosen varierar från person till person och beror på faktorer som kroppsvikt och individuell känslighet. Om du aldrig har tagit CBD tidigare ska du börja med en låg dos och gradvis öka den beroende på de effekter du känner tills du hittar den optimala dosen. För att hjälpa dig, upptäck vår doseringskalkylator Den beräknar den lämpliga dosen för din situation.

Källor :

[1] 50 N. D. Volkow, "The biology and potential therapeutic effect of cannabidiol", Senate Caucus on International Narcotics Control, 2015, https://www.drugabuse.gov/about-nida/legislative-activities/testimony- to-congress/2015/biology-potential-therapeutic-effects-cannabidiol

[2] 51 D. Morabito, P. Soyster, S. Ramey-Wright, K. A. Belendiuk, M. O. Bonn-Miller, "A Review of Recent Advances in the Therapeutic Uses of Secondary Cannabinoids", Current Addiction Reports 3, 230-238, 2016, https://www.researchgate.net/publication/293488343_A_Review_of_ Recent_Advances_in_the_Therapeutic_Uses_of_Secondary_Cannabinoids

[3] Berger M, Li E, Rice S, Davey CG, Ratheesh A, Adams S, Jackson H, Hetrick S, Parker A, Spelman T, Kevin R, McGregor IS, McGorry P, Amminger GP. Cannabidiol för behandlingsresistenta ångestsyndrom hos unga människor: En öppen etikettstudie.J Clin Psychiatry. 2022 Aug 3;83(5):21m14130. doi: 10.4088/JCP.21m14130.

[4] Gulbransen, Graham et al. "Cannabidiol recept i klinisk praxis: en granskning av de första 400 patienterna i Nya Zeeland." BJGP öppen vol. 4,1 bjgpopen20X101010. 1 maj. 2020, doi:10.3399/bjgpopen20X101010