Huile de CBD pour le sommeil : comment l'utiliser ?

Publié le par Justin Dumas le June 23, 2025

Insomnie, réveil nocturne, difficultés d’endormissement… Les troubles du sommeil rendent votre quotidien difficile ? La nécessité de bien dormir va au-delà des bienfaits sur l’énergie. Des nuits réparatrices participent, entre autres, au renforcement de l’immunité, à la réduction du stress et à la prévention de maladies. Pour faciliter le sommeil, une aide naturelle gagne en popularité : l’huile de CBD (cannabidiol). Vous souhaitez l’essayer ? On vous guide !

Pourquoi prendre de l’huile de CBD pour le sommeil ?

Le CBD est un cannabinoïde, c’est-à-dire une molécule issue de la plante de cannabis. Contrairement au THC, un autre cannabinoïde bien connu, il ne provoque pas d’effet planant ou psychoactif. Dans le monde du bien-être, il est surtout reconnu pour soulager la douleur, l’anxiété, l’inflammation… Autant de troubles qui engendrent un sommeil insuffisant et de mauvaise qualité.

Une étude en 2019[1] suggère que le CBD, et les cannabinoïdes en général, peut aider certaines personnes à s’endormir, ou à rester endormies, et à bénéficier d’un sommeil de meilleure qualité. Ces effets sont particulièrement intéressants sur :

· L’anxiété

Divorce, chômage, nouvel emploi… D’après l’Assurance Maladie, plus de la moitié des insomnies sont causées par l’anxiété. Un esprit qui cogite amène des difficultés d’endormissement et affecte la qualité du sommeil. En interagissant avec des récepteurs du système nerveux, le CBD favorise une sensation de calme. Selon une étude[2], 80 % des participants ayant utilisé du CBD ont constaté une diminution de leur niveau d’anxiété après un mois d’utilisation. Mieux encore : pour 66 % d’entre eux, le sommeil s’est amélioré immédiatement.

· La douleur chronique

Le CBD est également très utilisé dans la gestion de la douleur et de l’inflammation. Son action analgésique est due à son interaction avec certains récepteurs du système endocannabinoïde (ECS) qui jouent un rôle dans la modulation de la douleur. Pour rappel, l’ECS participe à la régulation de diverses fonctions corporelles telles que l’appétit, l’humeur et la perception de la douleur.

Si vos difficultés de sommeil sont en partie liées au stress, à l’anxiété ou à une affection douloureuse, l’huile de CBD est une solution naturelle à privilégier.

Huile de CBD et mélatonine : une combinaison gagnante ?

Surnommée l’hormone du sommeil, la mélatonine permet de répondre aux problèmes d’insomnie, d’endormissement et de décalage horaire. Produite naturellement par le corps lorsque le soleil se couche, elle lui signale qu’il est temps de se préparer à dormir.

Si ces deux solutions s’avèrent efficaces pour le sommeil, elles n’ont pas les mêmes effets :

- Le CBD favorise une humeur calme et détendue ainsi qu’une fonction inflammatoire normale.

- La mélatonine indique au cerveau qu’il est l’heure de se coucher et régule les cycles naturels de sommeil et d’éveil.

Pour encore plus d’effets positifs sur le sommeil, il est tout à fait possible de combiner l’huile de CBD avec la mélatonine. Attention toutefois : pour une utilisation sûre et efficace, il convient de bien les doser. Concernant la mélatonine, la dose maximale recommandée par l’ANSES est de 2 grammes.

Quelle huile de CBD choisir pour un meilleur sommeil ?

Pour favoriser le repos et la relaxation, notre huile CBD Sommeil associe les bienfaits du CBD à spectre large, de la mélatonine et du CBN (le cannabinoïde du sommeil). Formulé par un laboratoire français, ce mélange exclusif facilite le sommeil et aide à rétablir l’horloge biologique naturellement.

Son utilisation est simple : versez quelques gouttes sous la langue 30 minutes avant le coucher et suivez la posologie recommandée sur l’étiquette. Afin d’habituer l’organisme à ces molécules et augmenter l’efficacité du produit au fil des semaines, intégrez sa prise dans votre routine quotidienne !

Par ailleurs, l’huile n’est pas le seul format pratique avec du CBD. Pour retrouver des nuits réparatrices, nous proposons également :

- La tisane CBD Sommeil – Marchand de Sable : biologique et savoureuse, elle contient six plantes naturelles pour une action efficace comme le chanvre, la verveine et la mélisse.

- Les gélules CBD sommeil : il s’agit de notre produit au CBD le plus concentré. Idéal pour un sommeil rapide et profond, il propose une puissante association de CBD, de CBN et de mélatonine dans des gélules à prendre quotidiennement avant le coucher.

Sources :

[1] Kuhathasan, N., Dufort, A., MacKillop, J., Gottschalk, R., Minuzzi, L., & Frey, B. N. (2019). The use of cannabinoids for sleep: A critical review on clinical trials. Experimental and clinical psychopharmacology, 27(4), 383–401. https://doi.org/10.1037/pha0000285

[2] Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente journal, 23, 18–041. https://doi.org/10.7812/TPP/18-041